kempiskan paha

Pasti ramai yang mengalami masalah Peha besar dan apabila berjalan, pasti bergesel. Memang merimaskan.
Saya ingin berkongsi dengan anda bagaimana anda boleh mengecilkannya. Mudah sahaja…
1 – Anda hanya perlu baring terlentang.
2 – Angkat kedua-dua belah kaki keatas -90degree. Tarik Nafas ketika angkat dan lepas nafas slow2 ketika turunkan kaki anda. Lakukan setiap hari 3set. 1 Set 10 kali.
3 – Angkat sebelah kaki keatas. 3 set juga seperti diatas.
4 – Sit-up – Lakukan sit-up setiap hari sebanyak 3 set juga.
Aktiviti diatas juga boleh mengempiskan perut saya dengan berkesan.
Anda perlu melakukannya secara konsisten. InsyaAllah anda akan dapat melihat perubahannya dalam masa yang terdekat.
Akitiviti diatas telah saya lakukan selepas saya melahirkan anak saya yang pertama. Memang berkesan. Suami sampai komen ler…nampak peha kecik sket daripada zaman anak dara dulu…heheh…
Kalau saya boleh, anda juga boleh!
Pastikan Anda Kelihatan Anggun!